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新闻中心 /News 
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19 2024-07
9个动作每天做瑜伽轮式很简单 瑜伽动作
9个动作每天做瑜伽轮式很简单 瑜伽动作对于瑜伽初学者来说，除了向往做一个漂亮的手倒立，完美的轮式也是众多伽人的梦想。但是，身体素质还未建立的情况下做不到怎么办？这9个基础动作每天做，瑜伽轮式其实很简单： 对于瑜伽初学...
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19 2024-07
瑜伽体式：下轮式
瑜伽体式：下轮式１、首先平躺地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝，、上背部及臀部有延伸感，平躺，头及脊椎成一条直线、头、肩膀及脚着地，将臀部及尽量抬高，缓慢地深呼吸。维持此动作至少１０秒钟，然后放下，休息几分...
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19 2024-07
瑜伽轮：让你的体式练习更轻松
瑜伽轮：让你的体式练习更轻松很多习练者都会对瑜伽轮深爱不已！瑜伽轮结实坚固，使用它们有助于提高对身体运动的心理意识ayx爱游戏，并为姿势增加微妙的深度，以加强您的整体练习。 平板支撑可以锻炼您的所有核心肌肉。是瑜伽练...
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19 2024-07
轮式瑜伽伤腰吗 掌握正确发力方式
轮式瑜伽伤腰吗 掌握正确发力方式轮式瑜伽是不会伤腰的，因为轮式瑜伽并不是去弯曲脊柱，而是靠大腿和手臂力量来完成的，这点和舞蹈中的下腰是完全不同的。 轮式被普遍认为是靠腰椎的柔软而完成的，其实这是一个误区，凭着腰椎的柔...
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19 2024-07
健脑瑜伽体式——轮式
健脑瑜伽体式——轮式屈膝，双脚收回，尽量使脚跟靠近臀部，抬起双臂，屈肘，双手放在头部两侧，掌心贴地，指尖指向肩膀（图2)。 呼气，手臂伸直，腰尽量抬高，视线看向地板方向。把脚尽量靠近头部，保持该动作不动，配合5次呼吸...
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19 2024-07
ayx爱游戏世界瑜伽日编辑推荐：盘点全球花式瑜伽新玩法
ayx爱游戏世界瑜伽日编辑推荐：盘点全球花式瑜伽新玩法当地时间2021年6月19日，印度阿姆利则，民众以多种瑜伽动作迎接国际瑜伽日。图片来源：视觉中国 澳大利亚墨尔本，当地学员在练习啤酒瑜伽。啤酒瑜伽融合了当地喝啤酒...
