爱游戏官方app下载V爱之家开展家长情绪管理与自我关怀心理健康讲座近日，一场以“爱己及人”为主题的社区家长情绪管理与自我关怀心理健康讲座在光明区社会心理指导中心举行。此次讲座由国家二级心理咨询师彭正旭老师主讲，吸引了23名社区家长的积极参与，共同探索心理健康的奥秘。

　　讲座伊始，彭老师引导家长们深入认识情绪的本质，理解情绪是每个人正常的心理反应，无需回避或压抑。他指出，情绪管理不仅关乎个人的心理健康，更对家庭和谐及孩子的健康成长产生深远影响。通过生动的案例和深入浅出的讲解，彭老师分享了科学有效的情绪管理技巧，如深呼吸、情绪日记、正面思维引导等，帮助家长们学会如何识别、接纳并合理表达自己的情绪。

　　在讲座中，彭老师强调了自我关怀的重要性，指出家长在照顾孩子的同时，往往容易忽视自己的需求，导致身心疲惫。他分享了实用的自我关怀技巧，如冥想、瑜伽、阅读、听音乐等，鼓励家长们在日常生活中找到适合自己的放松方式，关注自己的身心健康。为了让家长们更好地体验情绪管理与自我关怀的乐趣，讲座设置了小组讨论环节。在轻松愉快的氛围中，家长们积极参与，踊跃发言，分享自己的育儿经验和情绪管理心得。通过互动体验，家长们不仅加深了对情绪管理与自我关怀的理解，还学会了如何在日常生活中运用这些方法，提升自己的心理健康水平。

　　负责心理社工表示，光明街道V爱之家将继续关注社区家长的心理健康需求，举办更多类似的讲座和活动，为社区家长们提供更多的学习机会和成长平台，共同推动社区心理健康教育的深入发展。

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