乘风破浪的姐姐！杭州50岁健身教练拒绝年龄焦虑把爱好变职业很快乐2月24日上午，健身教练卢怡蓓出现在新揭幕的乐刻教练培训基地现场。在年轻人遍地的健身教练群里，她绝对算得上是一位“大龄”教练。

　　健康的身材、看不出真实年纪的面容，再加上能做90公斤硬拉的体力，让不少得知她真实年纪的学员惊叹不已。

　　“我转型做健身教练，完全在人生规划外。”当健身教练前，卢怡蓓是一位母婴行业的创业者，“本科学的是财务，跟健身行业可以说完全不搭界。”

　　43岁时，卢怡蓓决定去学瑜伽，“当时的想法很简单，就是觉得自己人到中年，身体僵硬，缺乏锻炼。”

　　43岁的她，第一次走进瑜伽馆，只要瑜伽老师有课，她几乎次次不落，“练瑜伽时，发现有些动作还是需要练习体能，第一次萌生了去健身房撸铁的想法。”

　　从此她一发不可收拾，“以前，对健身教练这个职业还蛮抵触的，但真正接触后，发现跟原来想象的并不相同。”

　　2019年，她参加了乐刻健身组织的专业教练培训，成为了一名持证教练，开始带动身边越来越多的人加入健身行列。

　　2020年，45岁的卢怡蓓开始去乐刻健身房给大家上课。她也曾有过顾虑：这个年纪才入行，自己会不会受到年龄歧视？来上课的学员们会不会只想找年轻的教练？

　　“其实当时有过一点点担心，自己那时候身材也没有年轻女孩子那么好，也很怀疑自己干健身教练能不能行。”她笑着说，现在自己早就没有这样的疑问，“因为我发现年纪增加的同时，也带来了阅历的增长，我和学员沟通更有底气了，而且不少学员反而觉得，我这个年纪的健身教练经验更丰富，也更靠谱，能给他们带来更多的安全感和信心。”

　　她举了个例子，“像很多来健身的女性会经历怀孕生子、产后康复等过程，我作为过来人，就可以更好地给出自己的经验，给予学员更多科学有效的指导和建议。”

　　在杭州的健身教练中，从年纪上来说，卢怡蓓算得上是一位老大姐，因为大部分的教练都比她的年纪要小很多。“我跟年轻的教练们一起成长，我不光体力变好了，整个人变得更加挺拔，精神也变好了，连更年期时，易发的盗汗、失眠都没有找上我。”

　　5年来，她每个月要上大约130节课，课程内容既包括减脂、塑形、增肌等私教课，也有体能方面的团课训练。她随手打开一份数据表，“瞧，我还是区域私教的排名第三名。”

　　“我的客群多为30至50岁年龄段的女性，在与她们接触的过程中，我逐渐发现，我不仅需要为她们制定合适的健身计划，同时也需要向她们传达正确的健身思路——像肌肉训练就很有必要，年纪越大，越容易导致钙质流失和肌肉流失，有效的肌肉训练可以说对身体健康很有帮助。”

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