爱游戏官方网站瑜伽做什么的2000多年前的先哲帕坦伽利在瑜伽献《瑜伽经》中为瑜伽体式给出的定义是Sthira sukham asanam ，意思是体式是一种稳固且舒适愉悦的冥想姿式。体式的练习最终通向一种愉悦稳固的状态，这不仅局限在身体层面，也体现在意识层面。

　　热浪滚滚 忽而今夏上周小体为大家带来了端午放“粽”不用怕，养生瑜伽拯救你!而夏日瑜伽之旅还在继续给身体来一场天然spa洗去夏日的燥热享受一片清凉吧！

　　饭前以及空腹状态下都可进行练习，形体瑜伽的最佳锻炼时长为五至十分钟，建议视个人不同情况做适宜自己的形体瑜伽动作。

　　最近十几年来突然风靡全球的瑜伽运动，我们都知道它是来自印度，可是，具体是怎么回事呢?瑜伽在印度的来由和典故是什么呢?

　　在钦奈的 Krishnamacharya Yoga Mandiram 以及在钦奈郊外练习的 AG Mohan 和他的妻子 Indra，我被告知停止练习 Salamba Sirsasana 和 Salamba Sarvangasana) 有利于与呼吸协调的温和体式。

　　今天分享6个睡前开肩美背序列，坚持练习可以挺拔体态、优雅气质，睡前练习可以缓解颈部僵硬，增加头部供血、让你有个好睡眠!

　　随着年龄的增长，很多事情都会发生变化——从我们的日常活动到运动方式。为了让身心保持最佳状态，推荐练习瑜伽！瑜伽是一种低冲击运动，可以帮助你伸展、增强和提高柔韧性。你可以在任何地方和任何时间做它，是最容易做的练习之一。

　　古印度瑜伽修行者，在大自然中身心时，无意中发现了各种动物、植物天生具有治疗，放松身心，帮助睡眠，保持清醒的方法。

　　瑜伽是一种基于印度哲学的古老练习，已经存在了几个世纪，它将正念和身体运动相结合，塑造出一种平衡、健康的生活方式。

　　柔韧性是通过不断重复姿势并长时间保持来发展的。改善睡眠:经常练习瑜伽可以减轻身体的紧张程度，降低压力，这两者都有助于睡眠。

　　来源：北京青年报 如今，练习瑜伽已经不再是女士的专利，它同样受到不少男同胞的青睐。可不只是摆摆姿势、做做动作，完整的瑜伽包括一系列严格自律的做法，如冥想、唱诵、祈祷和呼吸等。 尽管关于瑜伽益处的科学研究仍处于初步阶段，但许多证据表明它对身体健康有益。

　　艾扬格大师曾说，“瑜伽是一盏灯，一旦点亮，它就不会变暗。”瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动，它起源于古印度，是一种非常古老的能量知识方法，集哲学、科学和艺术于一身。越来越多女性选择瑜伽来锻炼，不仅可以保持体形，还有益于身心健康。练瑜伽有哪些好处？

　　尽管瑜伽在世界各地被广泛练习，但它能锻炼肌肉吗?无论你是专业运动员、健身爱好者，还是只是想保持健康，锻炼肌肉对每个人都很重要。

　　原为梵文的YUJ，意思就是一种称为“轭”的工具，用于驾驭牛马由此字根延伸出瑜伽的意义是连结、结合、控制、稳定、和谐、统一、平衡等。

　　很多朋友尤其是女性对瑜伽情有独钟，瑜伽既可以塑造形体，又能放松身心，本期《科学健身周周练》就请来全国健身瑜伽高级教练员，为瑜伽初学者带来经典套路“拜日式”，这也是所有瑜伽练习者的习练基础，让我们一起跟着学起来吧。

　　瑜伽最早的形式是一种精神和哲学的实践，包括冥想爱游戏登录入口、呼吸技巧、禅修和道德规范，旨在达到精神和身体的平衡、和谐和提升灵性。